スロージョギング

スロージョギングがはなまるマーケットで
本日紹介されていました。

ウォーキングと比較して２倍以上の運動効果が得られる上
体に負担がかからないのが嬉しいですね。

長く気軽につづけられるので体が締まり体重の減少や高血圧・高血糖に
いい効果がでた人も実際にいるようです。

運動時間を小分けにして行う事もOKなので
気楽に始められます(^O^)




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