アカルイ☆ミライ

アカルイ☆ミライで「タニタと作る美人の習慣」という本が紹介

されていました。





全身の筋肉量を増やす事が重要ですね。



体をしっかりと動かしながらアミノ酸を含んだ食事を取るのが

良いのですが（高野豆腐が特に良い）、そこまで食べる食材でないのが

難点です。

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